фитнес программы: стретчинг

Стретчинг - это разновидность занятий, цель которых - улучшение растяжки и укрепление всех групп мышц и связок. Особый комплекс упражнений, применяемых в рамках подобной программы, позволяет уменьшать травматизм, стимулировать работу суставов, снимать болевые ощущения, устранять напряженность и улучшать гибкость. К тому же во время тренировки хорошо прорабатываются мышцы спины, шеи, рук и живота. А прилагая определенные усилия, реально научиться садиться на шпагат.