Мало кто не знает, что из себя представляет фитнес и чем он полезен, но для некоторых любителей спорта он со временем стал скучен. Возродить интерес к занятиям и поднять вам настроение способна зумба — танцевальная фитнес-тренировка, которая выполняется под энергичную латиноамериканскую музыку. Такое занятие отлично помогает потерять лишние килограммы, улучшить функции легких и сердца, а кроме того, может улучшить танцевальные навыки. Движения зумбы достаточно просты, но они не однообразны, потому что для каждой песни придумывается своя собственная программа. Тренировка проводится в группе, и инструктор отслеживает и поправляет движения каждого пришедшего, поскольку очень важно, чтобы все шаги, махи и повороты выполнялись корректно — тогда зумба будет наиболее эффективна.